Har du tendens til at snacke? og savner du sundere alternativer? Så giver vi her 3 bud på alternative snacks, med max 100 kalorier.

Gulerødder eller agurk med hummus

Mængde: 10 babygulerødder og to spiseskefulde hummus.
Mætter og og hummus tilføjer protein og er under 100 kalorier

Banansmoothie lavet på skyr

Mængde: 1⁄2 banan blendes med 1 dl skyr, isterninger og lidt vand.

Tilsæt evt. et par dråber stevia, noget kanel eller vaniljeessens.

Du kan også med fordel blende bananen med skyr, der smager af bær eller vanille for mere smag.

Mørk chokolade (minimum 70% kakao)

Mængde: 15-20 g. Vælg din favorit, så længe den indeholder mere end 70% kakao.

Det betyder nemlig samtidig, at sukkerindholdet også er lavere.

Vil du have inspiration til flere sunde snacks, kan du hente mit gratis snack hæfte i shoppen

eller har du brug for hjælp til at slippe af med snackeriet, så kan du kontakte mig på kontakt@thefirststep.dk

så kan vi tage en uforpligentende samtale. Husk at det er muligt at tabe sig uden at skulle sige farvel til alle de ting, du nyder.

Læs evt. blogindlægget “hvis vi er hvad vi spiser – er du så en snack?”

Hvis du har lyst er du hjerteligt velkommen i vores gratis gruppe på facebook “livsstil og sundhed”