Har du taget på natten over? De fleste har oplevet, at tage på natten over – med helt op til 800g. Det er nok til at dræbe motivationen for de fleste, eller finde den store hammer frem og slå sig selv i hovedet med den. Denne stigning skete, selvom du […]
Jeg kender alt til travle dage, hvor aftensmad oftere er en byrde end så meget andet.Som mor har jeg ikke tiden til at stå i køkkenet flere timer, derfor skal det være nemt, lækkert og hurtigt.Denne opskrift er en fast favorit hos os, det tager ca. 20 minutter og du […]
Velkommen til, uanset om du er kvinde eller mand, har familie eller lever dit bedste single liv. Du har muligvis på nuværende tidspunkt prøvet alt!! Uden varig succes – du har muligvis tabt dig, og så taget på. Eller også har du tabt dig og er gået i stå. Det […]
Det behøver ikke altid tage en krig at lave lækker mad – denne chili sin carne er en vegansk opskrift der kun tager 15 minutter at lave.Ønsker du at tilføje kød kan du nemt køre det i steppet hvor du tilføjer løg- så øges tilberedningstiden dog med yderligere 10 – […]
Alt du skal vide om forstoppelse Forstoppelse er hård, knoldet og/eller sjælden afføring. mange ved ikke at et tegn på forstoppelse også kan være skiftende diarre, og hård mave. De hyppigste symptomer på forstoppelse er mavesmerter og oppustethed. Det er forskelligt fra person til person, hvor stor en påvirkning forstoppelse […]
Brunch på 15 min. Synes du, at brunch er noget af det bedste, og tager du ofte ud for at spise en omgang brunch? Her får du en opskrift på en hurtig brunch, som du nemt selv kan lave derhjemme. Så kan du spare dig selv for nogle penge, som […]
Proteinboller med gulerod eller squash, uden gær. Sund og lækker opskrift på proteinboller med gulerødder eller squash. Bollerne er rig på protein grundet indholdet af hytteost og æg og så er havregryn med til at sørge for, at de mætter. Bollerne kan bruges til en god morgenmad, da du vil […]
Snickerskugler Her får du opskriften på smagfulde og lækre snickerskugler, som er sundere end de chokoladebarer, som du køber i supermarkederne – og som bonus så vil nogle nok mene, at de også smager meget bedre! Det er en god lille snack, som man kan nyde til en god film, […]
Let og lækker sommer dessert Sommeren er over os, og det er derfor blevet tid til, at jeg deler ud af en let og lækker sommerdessert, som en af mine klienter har sendt til mig. Og hvem elsker ikke lækre desserte, som ikke giver dårlig samvittiged Det er en perfekt […]
Kombucha Kombucha er fermenteret te, som smager helt fantastisk. Den har længe været en del af manges daglige kost i Asien, hvor den også har sine rødder, og i de amerikanske supermarkeder bugner hylderne af denne te. Kombucha har desuden spredt sig videre til England og det øvrige Europa. I […]
Gode grunde til at vi skal spise kostfibre Kostfibre er en vigtig del af vores kost, som er med til at forbedre vores helbred. Fiberrig kost er godt for sundheden, da det hjælper med at forebygge en række livsstilssygdomme. Overordnet er kostfibre særligt grove kulhydrater, der adskiller sig fra almindelige […]
Grovboller Findes der noget bedre end duften af nybagte boller, som fylder hjemmet. Herhjemme er vi vilde med hjemmebag og at kunne nyde en lun bolle lige efter, den er lavet. Mine grovboller er rig på fiber med indhold af havregryn og groft mel og så smager det virkelig godt. […]
😵💫Føj den er hård i dag.😵💫 OBS ER DU MAND ER DETTE OPSLAG NOK IKKE FOR DIG – OG DU ER ADVARET HVIS DU VÆLGER AT LÆSE VIDERE! Første dag med menstruation . Hvorfor pokker skal jeg vide hun har mens, tænker du måske? Jo det er faktisk en vigtig […]
Overnight Oats Denne opskrift er for dig, som mangler inspiration til en ny omgang overnight oats, eller er kørt træt i den sædvanlige morgenmad, og gerne vil prøve noget nyt. Overnight oats er en af de nemmeste morgenmads typer, og findes i forskellige varianter. Her får du en lækker opskrift […]
Lasagne Smag på min sunde version af den italienske klassiker, lasagne. Den er fyldt med grøntsager, som er med til at give næring og masser af smag. Normalt er lasagne lavet på bechamel eller mornay sauce, hvilket er blevet byttet ud med hytteost for at bevare den cremede ost, som […]
Har du tendens til at snacke? og savner du sundere alternativer? Så giver vi her 3 bud på alternative snacks, med max 100 kalorier. Gulerødder eller agurk med hummus Mængde: 10 babygulerødder og to spiseskefulde hummus.Mætter og og hummus tilføjer protein og er under 100 kalorier Banansmoothie lavet på skyr […]
Har du en tendens til hurtigt at tage en snack i hånden på vej ud ad døren, eller synes det er den nemme løsning, når sulten melder sig? Du er ikke alene. Læs om, hvordan vores vaner har ændret sig, hvad er grunden, samt hvordan vi kan mindske indtaget af […]
