Overnight oats – gulerodskage
Overnight Oats
Denne opskrift er for dig, som mangler inspiration til en ny omgang overnight oats, eller er kørt træt i den sædvanlige morgenmad, og gerne vil prøve noget nyt. Overnight oats er en af de nemmeste morgenmads typer, og findes i forskellige varianter. Her får du en lækker opskrift på overnight oats med smag af gulerodskage. Den er både nem og hurtig at lave, og så er den spiseklar med det samme morgenen efter, den er lavet.
Ingredienser
- 1 stor skeful skyr med vanilje.
- 1 dl havregryn.
- 1 dl mælk ( jeg bruger havremælk, da det smager sødt).
- 1 tsk ciafrø.
- Lidt salt.
- 1 lille gulerod revet.
- 1 stor skefuld neutral cream cheese.
- En lille skefuld rosiner (kan udelades).
- 1/2 tsk kanel.
- Evt, lidt hakkede valnødder (1 eller 2 stk).
–
SÅDAN GØR DU
- Bland det hele sammen i en skål eller glas og rør rundt.
- Stil i køleskabet i minimum 4 timer.
- Pynt med tyndt skåret gulerødder, nogle nødder og nyd din overnight oats.
De kan holde sig 3 dage i køleskabet.
Lav gerne et par stykker, så du har nok til flere dage.
Har du en favorit morgenmadsopskrift? så del den gerne med os
Vil du have inspiration til flere sunde snacks, kan du hente mit gratis snack hæfte i shoppen
eller har du brug for hjælp til at slippe af med snackeriet, så kan du kontakte mig på kontakt@thefirststep.dk
så kan vi tage en uforpligentende samtale. Husk at det er muligt at tabe sig uden at skulle sige farvel til alle de ting, du nyder.
Læs evt. blogindlægget “hvis vi er hvad vi spiser – er du så en snack?”
Hvis du har lyst er du hjerteligt velkommen i vores gratis gruppe på facebook “livsstil og sundhed”
